Kleine beurt

Vandaag heeft mijn auto een kleine beurt gehad. Weer een rib uit m'n lijf, maar dat heb ik er voor over. Zo moest mijn remblokset achter vervangen worden, want die zou de volgende beurt waarschijnlijk niet halen, aldus de monteur. Toch een fijn idee dat ik weet dat mijn auto daadwerkelijk stil komt te staan wanneer het nodig is om af te remmen...

(Over afremmen gesproken, met mijn enkeltje, die me afremde om té enthousiast van start te gaan, door tijdens de Kick-Off 2 weken geleden eeeeventjes om te zwikken, gaat het weer goed hoor. Vorige week maandag is de Bootwalk van start gegaan, ofwel minder gewrichtsbelasting, dat ging goed, en dinsdag heb ik de BootcampBabes op en nabij de verzamelplaats afgebeuld, zonder dat ik zelf hoefde te lopen. Wat ben ik toch een luie coach...)

Enfin, ik zal je verder niet vermoeien met het wel en wee van mijn enkel en alles wat er aan mijn auto gedaan en vervangen is. ("Tja, wat boeit míj dat nou", zul je misschien denken..) De reden dat ik erover begin, is dat ik je bewust wil maken dat je jouw lichaam ook als een voertuig kunt beschouwen.

Met je lichaam bewandel je immers jouw levenspad, en je hoopt dat je je weg voorlopig nog wel even kunt vervolgen, het liefst zonder al te veel ongemakken, toch? Ofwel, je dient jouw lichaam, net als een auto, goed te onderhouden wil je er lang plezier van hebben.

Zo heeft je lichaam brandstof nodig, in de vorm van voeding, om goed te kunnen functioneren. En voldoende vocht natuurlijk, je lichaam bestaat tenslotte voor meer dan de helft uit water. Daarbij is de kwaliteit van de brandstof (en het vocht) uiteraard belangrijk, maar daar kom ik een andere keer nog wel eens op terug.

Een auto heeft olie nodig als smeermiddel voor de draaiende delen. Om jouw gewrichten soepel te laten bewegen hebben ze ook "smeerolie" nodig. Deze smeerolie (het zogenaamde synoviaal vocht, maar die term mag je vergeten hoor) wordt geproduceerd door de "binnenbekleding" van je gewrichtskapsel, en voorziet ook het kraakbeen van voeding. Kraakbeen vormt een soort kussentje tussen de botten, en vermindert wrijving, waardoor botten makkelijk over elkaar kunnen schuiven en omliggend weefsel niet beschadigd raakt. En weet je waarmee je de kwaliteit van je gewrichtssmeerolie en dus de kwaliteit van je kraakbeen o.a. op peil houdt? Beweging!

Bewegen "smeert" je kraakbeen en daarmee je gewrichten. Ofwel, door regelmatig te bewegen zorg je dat je soepel kunt blíjven bewegen...!

Dus ik zou zeggen, zorg dat je je lichaam goed onderhoudt en kom (blijf) in beweging! Ga je mee buitenspelen?

Vanavond om 20:00u ga ik weer onderhoud plegen aan mijn lichaam en met de BootcampBabes op stap om míjn gewrichten te smeren.

(Hm... misschien was die schijfrem die vervangen moest worden een teken dat ik mijn eigen rem ook in de gaten houd, mezelf ook nog een beetje mag afremmen...? Nog maar niet te hard van stapel lopen dan vanavond....)

Vitale groetjes,

Claudia

PS Proefritje maken? Meld je aan via onderstaande link:

#bewegen #gezondheid #gewrichten